Wanita Perlu Tahu Cara Memijat Payudara Supaya ASI Lancar – Banyak yang tidak mengetahui bahwa pemijatan pada payudara memiliki berbagai manfaat untuk wanita. Tujuan utama dari pemijatan payudara adalah memudahkan payudara memproduksi ASI yang pastinya sangat diperlukan oleh sang buah hati. Selain itu pemberian tips massage payudara tujuannya adalah meredakan pembengkakan yang sering terjadi pada ibu menyusui dan dapat membuat payudara terlihat semakin kencang.
Saat dipijat, peredaran darah di area payudara akan berjalan lancar dan mengurai kelenjar susu yang mengendap di saluran ASI. Pemijatan pada area ini juga membuat tubuh sang ibu lebih rileks dan lebih mudah memberikan ASI pada anaknya. Pada akhirnya kesehatan ibu dan anak dapat terjaga.
ASI atau Air Susu Ibu merupakan asupan utama bagi sang buah hati yang baru lahir. ASI harus diberikan secara eksklusif hingga bayi berusia 6 bulan. Setelah itu bisa diberi makanan pendampingan MPASI hingga usia 2 tahun. Pada kondisi normal, pemberian ASI harusnya lancar. Tapi ada beberapa kasus yang terjadi karena beberapa sebab dan kondisi membuat pemberian ASI pada bayi tidak lancar. Hal ini dapat mengurangi kebutuhan asupan pada bayi.
Beberapa faktor yang menyebabkan berkurangnya produksi adalah stres, kurang istirahat, efek samping obat dan lain sebagainya. Berkurangnya produksi ASI juga bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur dan juga menu yang tidak seimbang. Meskipun ada berbagai obat yang dianjurkan untuk melancarkan ASI, namun cara-cara alami lebih dianjurkan. Salah satu caranya adalah dengan melakukan teknik pemijatan payudara.
Pemijatan tentunya tidak boleh sembarangan. Ada teknik tertentu yang harus dilakukan supaya tujuan utama dari memijat payudara bisa didapatkan. Pemijatan dapat dilakukan sendiri dihadapan cermin atau bisa juga dibantu oleh suami. Seperti dilansir dalam website Kemenkes, berikut ini cara atu tips memijat payudara untuk wanita menyusui :
Tips Massage Payudara
Sebelum melakukan pemijatan payudara, jangan lupa untuk cuci tangan terlebih dahulu menggunakan sabun di bawah air mengalir. Hal ini bertujuan supaya bagian payudara terhindar dari kuman yang tidak sengaja terbawa oleh tangan.
Pilih satu bagian payudara yang akan dipijat, bisa kanan maupun kiri. Pemijatan tidak bisa dilakukan langsung di kedua bagian tersebut. Letakkan tangan di payudara bawah bagian kiri sedangkan tangan lainnya menekan pada payudara bagian atas. Gerakkan secara maju mundur pelan dan lembut. Jika tangan kiri bergerak maju maka tangan lain gerakkan mundur.
Selanjutnya posisikan kedua telapak tangan pada bagian depan payudara lalu gerakkan satu ke atas dan satu kebawah. Ulangi sampai dengan 15-20 kali. Kemudian buat gerakan melingkar di sekitar puting susu sekitar 15-20 kali. Urut secara perlahan dan pelan mulai dari arah bawah hingga mengerucut ke bagian puting. Gunakan ujung ibu jari dan jari telunjuk untuk memelintir pelan puting susu hingga beberapa kali.
Hindari menekan atau memijat payudara terlalu keras karena dapat merusak jaringan yang ada di area tersebut. Pemijatan harus dilakukan dengan lembut. Jika saat dipijat merasa nyeri atau sakit, ini artinya tekanan jari terlalu kencang dan harus mengurangi sedikit tekanannya. Setelah pemijatan pasti terasa perbedaannya. Saat meraba payudara akan terasa lebih hangat. Itu artinya aliran darah sudah berjalan lebih lancar.
Teknik pemijatan ini kemungkinan besar akan membuat ASI keluar dengan sendirinya dalam jumlah cukup banyak. Cara terbaik setelah melakukan pemijatan ini adalah dengan membersihkannya memakai air hangat lalu langsung memompa ASI atau menyusukan pada anak.
Baca Juga : KIA buku Wajib Untuk Ibu Hamil, Ibu Menyusui dan Balita
Demikianlah cara memijat payudara yang perlu diketahui oleh para wanita. Semoga bermanfaat untuk pembaca Coretan Dari Desa dan orang-orang terdekat yang membutuhkannya.
